Entre para ver sus mensajes privadosEntre para ver sus mensajes privados   LoginLogin 

 
Ejercicios para mejorar el físico
Ir a página Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6  Siguiente
 
Publicar nuevo tema   Responder al tema    Foros de discusión : General
Ver tema anterior :: Ver tema siguiente  
Autor Mensaje

XxRandomxX



Registrado: 03 Sep 2009
Mensajes: 283




MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 7:49 am    Asunto: Responder citando

El puto amo Angelote, estaba buscando algo asi, hace poco estuve unos meses en el gim y haciendo algo de dieta y me veia enorme, en ese sentido tengo buena genetica, pero con los horarios de sueño cambiados y comiendo mal se me ha ido todo a la basura, teniendo en cuenta que eso se puede hacer en casa aprovechare, lo que me mata a mi es la tendinitis de los codos, que segun que cosas me duele al tirar

gracias tiv <3

_________________
DoSiS escribió:
estoy con el tiberium lo que hay que hacer de una vez es suicidarnos en masa para llegar a la luna que es donde reside nuestro lider
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado

Serlli_kick



Registrado: 21 Abr 2007
Mensajes: 2725
Ubicación: Murcia



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 3:08 pm    Asunto: Responder citando

Imaginaba que serias super exigente Angel jajaja yo no estoy apuntado a ningún gym, y cuando no puedo hacer cosas como jalones, pull-over o algo los sustituyo por otra cosa...

Yo prefiero rutinas de 5 días, así es más continuo... y respecto a un día sólo de hombro... pues es para ejercitar sólo esa zona y dejar descansar a los otros grupos musculares... con esta rutina puedes seguir tu vida normal porque no te revientas... y encima me lo aplico a mi, que en la uni (ya que has dicho lo de la universidad xD) hago algunos dias 3-4 horas de deporte... y no voy a hacer luego pierna xD

Pero bueno, estamos de acuerdo en que depende de lo que quieras, y si quieres buen físico esta no está nada mal, porque lo tocas todo y respetas todos los descansos... aun así... esto es personalizado, cada persona lo hace como mejor le sienta, y no creo que haya un modelo fijo...
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger

dario11



Registrado: 16 Oct 2008
Mensajes: 1755
Ubicación: Murcia



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 3:12 pm    Asunto: Responder citando

Angel te digo k mi propuesta de ponerme como tu en junio sigue en pie, y voy mejorando poco a poco jajajajaj ^^

os aconsejo que lo hagais se mejora el doble en los tricks ;)
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger

dario11



Registrado: 16 Oct 2008
Mensajes: 1755
Ubicación: Murcia



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 3:19 pm    Asunto: Re: Responder citando

Angeltoine escribió:
Victor_S escribió:
Buenas rutinas. Y ya sabes volty, si te vienes abajo...esteroides xDDDDD. Yo ahora que tendré un cuatrimestre muy tranquilo en la uni a partir de febrero, trataré de vitanimarme y mineralizarme bien de una puñetera vez.


Victor, podrias seguir la rutina de serlli. No creo que te llevara mas de 20-25 minutos al dia. Es muy suave.


Serlli es un Gaylord, lo que debe hacer es tirar corks y pirus ya!
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger

Serlli_kick



Registrado: 21 Abr 2007
Mensajes: 2725
Ubicación: Murcia



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 3:23 pm    Asunto: Re: Responder citando

dario11 escribió:
Angeltoine escribió:
Victor_S escribió:
Buenas rutinas. Y ya sabes volty, si te vienes abajo...esteroides xDDDDD. Yo ahora que tendré un cuatrimestre muy tranquilo en la uni a partir de febrero, trataré de vitanimarme y mineralizarme bien de una puñetera vez.


Victor, podrias seguir la rutina de serlli. No creo que te llevara mas de 20-25 minutos al dia. Es muy suave.


Serlli es un Gaylord, lo que debe hacer es tirar corks y pirus ya!


jajajaja cabron!!! ya veras mi c1080, me sale mejor que a Ott!!!!! xDDDDDD
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger

dario11



Registrado: 16 Oct 2008
Mensajes: 1755
Ubicación: Murcia



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 4:10 pm    Asunto: Re: Responder citando

Serlli_kick escribió:
dario11 escribió:
Angeltoine escribió:
Victor_S escribió:
Buenas rutinas. Y ya sabes volty, si te vienes abajo...esteroides xDDDDD. Yo ahora que tendré un cuatrimestre muy tranquilo en la uni a partir de febrero, trataré de vitanimarme y mineralizarme bien de una puñetera vez.


Victor, podrias seguir la rutina de serlli. No creo que te llevara mas de 20-25 minutos al dia. Es muy suave.


Serlli es un Gaylord, lo que debe hacer es tirar corks y pirus ya!


jajajaja cabron!!! ya veras mi c1080, me sale mejor que a Ott!!!!! xDDDDDD


jajajajajajaj aber si un dia decides mostrarmela k te recuerdo k toy esperando jajajajajajjaja
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger

Serlli_kick



Registrado: 21 Abr 2007
Mensajes: 2725
Ubicación: Murcia



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 5:42 pm    Asunto: Re: Responder citando

dario11 escribió:
Serlli_kick escribió:
dario11 escribió:
Angeltoine escribió:
Victor_S escribió:
Buenas rutinas. Y ya sabes volty, si te vienes abajo...esteroides xDDDDD. Yo ahora que tendré un cuatrimestre muy tranquilo en la uni a partir de febrero, trataré de vitanimarme y mineralizarme bien de una puñetera vez.


Victor, podrias seguir la rutina de serlli. No creo que te llevara mas de 20-25 minutos al dia. Es muy suave.


Serlli es un Gaylord, lo que debe hacer es tirar corks y pirus ya!


jajajaja cabron!!! ya veras mi c1080, me sale mejor que a Ott!!!!! xDDDDDD


jajajajajajaj aber si un dia decides mostrarmela k te recuerdo k toy esperando jajajajajajjaja


cabron jajajajaja
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger

adrian_45



Registrado: 23 Feb 2010
Mensajes: 41




MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 7:03 pm    Asunto: Responder citando

Yo no puedo hacer dominadas que ejercicio se asemeja?
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado

jaimesanchez



Registrado: 08 Ene 2007
Mensajes: 872
Ubicación: Madrid



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 7:51 pm    Asunto: Re: Responder citando

adrian_45 escribió:
Yo no puedo hacer dominadas que ejercicio se asemeja?

si vas al gimnasio, trasnuca en polea.
Si no no se me ocurre niguno.

_________________
Yesterday is history, today is a gift, tomorrow is mistery Smile
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger

Serlli_kick



Registrado: 21 Abr 2007
Mensajes: 2725
Ubicación: Murcia



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 8:06 pm    Asunto: Re: Responder citando

adrian_45 escribió:
Yo no puedo hacer dominadas que ejercicio se asemeja?


Jalones a saco hasta que llegues a 60-70 kilos o lo que peses y entonces empiezas con dominadas que ya no te costarán tanto ;) Yo hago eso porque no me hago casi na de dominadas xD pero poco a poco cuestan menos ^^


Ver video desde youtube


Es lo mismo que las dominadas, prácticamente, pero en vez de con tu peso, con el peso que tu elijas... la putada es que necesitas máquina...
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger

Angeltoine
Administrador


Registrado: 08 Ene 2007
Mensajes: 5270
Ubicación: Palma de Mallorca



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 8:13 pm    Asunto: Re: Responder citando

jaimesanchez escribió:
adrian_45 escribió:
Yo no puedo hacer dominadas que ejercicio se asemeja?

si vas al gimnasio, trasnuca en polea.
Si no no se me ocurre niguno.


Ese ejercicio esta contraindicado por hacer daño en las cervicales. Y me da igual lo que diga el ciclao de tu monitor xDDDDDDDDDDDDD

Adrian, porque no puedes hacer dominadas?

_________________
"You can do tricks, or you can do Rasmus Ott.
And i just feel like a do Rasmus Ott and I'm number one in that"

Fdo: Ott
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger

victorm118
Trickinfinite


Registrado: 17 Abr 2007
Mensajes: 6004
Ubicación: Torrejon de Ardoz(Madrid)



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 8:38 pm    Asunto: Re: Responder citando

adrian_45 escribió:
Yo no puedo hacer dominadas que ejercicio se asemeja?


Si es por falta de fuerza, pues dominadas pero con ayuda.

Si es por una lesión, que te diga Angel xD.
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado

Borja Navarro



Registrado: 19 Mar 2010
Mensajes: 1193




MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 9:30 pm    Asunto: Responder citando

Yo no estoy igual que Adrian, no tengo ningún sitio ni nada para poder hacer :S
Algún sustituto?
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado

adrian_45



Registrado: 23 Feb 2010
Mensajes: 41




MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 10:23 pm    Asunto: Responder citando

Haber no tengo nada de dolor ni nada que me impida mas que una cosa y es que no puedo poner niguna barra en mi cuarto o en algun lado de la casa para poder hacer dominadas. Basicamente es el lugar para hacerlas, por eso pedia algun ejercicio que haga mas o menos el mismo efecto.
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado

Angeltoine
Administrador


Registrado: 08 Ene 2007
Mensajes: 5270
Ubicación: Palma de Mallorca



MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 10:45 pm    Asunto: Responder citando

En algunos Decathlon vendian barras ajustables a los marcos de las puertas, a las muy malas podeis compraros una barra de ducha, y si la poneis fuerte, funciona igual.

O eso o ir al tipico parque exterior con barras.

Hay gente que usa elasticos, los atornilla a la pared, se sienta en el suelo y hace el mismo movimiento, pero tirando de los dos elasticos a la vez. Imaginacion

_________________
"You can do tricks, or you can do Rasmus Ott.
And i just feel like a do Rasmus Ott and I'm number one in that"

Fdo: Ott
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger
Mostrar mensajes de anteriores:   
Publicar nuevo tema   Responder al tema    Foros de discusión : General Todas las horas son GMT + 1 Hora
Ir a página Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6  Siguiente
Página 2 de 6


 
Cambiar a:  
Puede publicar nuevos temas en este foro
No puede responder a temas en este foro
No puede editar sus mensajes en este foro
No puede borrar sus mensajes en este foro
No puede votar en encuestas en este foro
 

Crear foro | foros de Kárate | | soporte foros | Contactar | Denunciar un abuso | FAQ | Foro ejemplo